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如何讓娃健康過(guò)冬?家長(zhǎng)必知的“冬季少兒體適能”三大好處

發(fā)布日期:2022-12-07 15:36:43

每年入冬后,變冷的是溫度,變熱的是醫(yī)院。

尤其是各大醫(yī)院的兒科都是人山人海,

很多家長(zhǎng)都很頭疼,

家里的孩子為什么一到冬天,就生病感冒呢?

為什么有的娃三天兩頭的去醫(yī)院,

有的娃就能健健康康的過(guò)冬?


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這就是每個(gè)家長(zhǎng)的帶娃方式不同,

導(dǎo)致孩子抵抗力下降,所以才容易生病。


今天就來(lái)糾正一下大多數(shù)家長(zhǎng)帶娃的幾個(gè)誤區(qū),

抓緊時(shí)間改正還來(lái)得及哦!


誤區(qū)1 有種冷,叫媽媽覺(jué)得你冷


我們都知道春捂秋凍是個(gè)養(yǎng)生的好方法,

不過(guò)很少有父母能給孩子做到這一點(diǎn),

尤其是和爺爺奶奶一起住的。


只要天氣變冷一點(diǎn)點(diǎn),

就急忙給孩子捂上厚厚的衣服,

生怕孩子著涼了。


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但是小孩子的體溫調(diào)節(jié)能力還沒(méi)有發(fā)育完全,

這樣里三層外三層的裹衣服,

往往會(huì)讓孩子得“捂熱綜合征”,

我們只需要摸摸寶寶的后頸和后背,

只要是溫暖的說(shuō)明他就不冷穿的正好。

根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物,

不盲目給孩子多穿多蓋。


誤區(qū)2 冬天讓孩子宅家“冬眠”


“外面這么冷,不要帶孩子出去了”

這是我們經(jīng)常聽(tīng)到的一句話,

我們總是認(rèn)為孩子脆弱的沒(méi)有一點(diǎn)抵抗力,

把他們當(dāng)成一朵小花放到溫暖的室內(nèi)。


由于室內(nèi)空氣流通性很差,

孩子無(wú)法呼吸到新鮮空氣,

家里空間局限性很大,也無(wú)法有效的活動(dòng),

讓孩子抵抗力變得越來(lái)越差。


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在天氣好的情況下,

帶孩子去室外多運(yùn)動(dòng)和曬曬太陽(yáng),

才有利于孩子身體發(fā)育。


誤區(qū)3 流汗容易感冒


俗話說(shuō)“冬練三九”

寒意漸深的時(shí)候,鍛煉運(yùn)動(dòng)更是必不可少。


冬天天氣比較冷,

很多孩子喜歡窩在被窩里。

一個(gè)冬天下來(lái),不少孩子的體質(zhì)變得越來(lái)越弱。


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其實(shí),孩子們不像我們想象的那么脆弱。

不要因?yàn)樯粌纱尾【陀X(jué)得沒(méi)有照顧好,

然后就各種小心翼翼的呵護(hù)著,

這樣更容易降低孩子的身體抵抗力!



即將步入冬天,科學(xué)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),

搭配科學(xué)均衡的飲食,

才能幫助孩子更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!


孩子冬季參加體適能運(yùn)動(dòng)有什么好處?


1

增強(qiáng)身體素質(zhì)

? ?(1)促進(jìn)肌肉發(fā)育:體適能課程可以給少兒帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí),全身的血液循環(huán)加快,新陳代謝更加旺盛,全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。

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? ?(2)促進(jìn)骨骼的發(fā)育:體適能課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用,使骨骼的發(fā)育更加旺盛,從而更加的堅(jiān)固。

? ? ?(3)促進(jìn)器官發(fā)育:體適能課程活動(dòng)調(diào)動(dòng)起全身的主要器官,代謝更加旺盛,器官功能提升更加迅速。

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? ? ?(4)改善血液循環(huán)、促進(jìn)吸收:孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái),能夠有效改善血液循環(huán),胃腸道蠕動(dòng)加快,使得從食物攝取的營(yíng)養(yǎng)更有利于吸收。

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2

開(kāi)發(fā)大腦加速智力發(fā)育

???通過(guò)調(diào)查研究,少兒體適能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系,例如速度、力量是和專注力與學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績(jī)與少兒體適能的專項(xiàng)課程例如力量與爆發(fā)專題,反應(yīng)力、速度和耐力專題,協(xié)調(diào)專題,靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。

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???冬季鍛煉加快血液循環(huán),增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)孩子在參加喜歡的運(yùn)動(dòng)時(shí),不僅可以讓他們精神煥發(fā)、情緒愉悅,更能夠增強(qiáng)孩子的自信心,培養(yǎng)孩子勇敢堅(jiān)強(qiáng)、反應(yīng)靈敏等多種意志品質(zhì)。


3

提升兒童整體健康水平

冬季進(jìn)行鍛煉,

由于肌肉不停地收縮,心跳加快,

呼吸加深,新陳代謝旺盛,

身體產(chǎn)生的熱量增加。


同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)大腦皮層的興奮性,

使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,

適應(yīng)寒冷的環(huán)境,提高孩子的御寒能力。


堅(jiān)持冬季鍛煉的人,

抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍

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冬季是增強(qiáng)孩子抵抗力,

增強(qiáng)身體素質(zhì)的最佳時(shí)期!

讓孩子適當(dāng)?shù)母惺芎洌?/p>

這樣不僅能提高孩子的免疫力,

還可以讓孩子勇敢面對(duì)寒冷的環(huán)境,

培養(yǎng)積極的心態(tài)!


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所有的父母都不愿自己的孩子輸在起跑線上,然而真正讓孩子不輸在起跑線上的是健康,而少兒體適能運(yùn)動(dòng),是健康的通行證。